Lupauksia vuodelle 2014



Jokainen tammikuu on uuden alku. Ihmiset lupaavat aloittaa uuden terveellisemmän elämän. Terveelliseen elämään kuuluu yleensä liikunta, ravinto ja pahojen tapojen vähentäminen. Aloitetan siis niistä.

Liikunta: Vuonna 2014 minä en ota minkäänlaista stressiä liikunnasta. Ainut lupaukseni on se, että yritän pitää huolen siitä, että kuljen säännöllisesti kävellen tai pyörällä työmatkani. Bussia käytän vain, kun on pakko. Muuta kuin hyötyliikuntaa harrastan silloin, kun siltä tuntuu.

Ravinto: Pyrin syömään säännöllisesti. Vältän päiviä, joissa huomaan olleeni tuntikausia ilman minkäänlaista ruokaa tai välipalaa. Säännöllinen ravinto, vihannekset ja hedelmät parantavat vastustuskykyä. Yritän muistella taas, mitä muita ruokia on olemassa kuin pekoni-feta-pasta tai kanasalaatti. Ideoita helpoista välipaloista ja nopeista aterioista otetaan ilolla vastaan.

Pahojen tapojen vähentäminen: En koe, että minulla olisi sellaisia pahoja tapoja, joita pitäisi pyrkiä vähentämään. Ajattelen vuotta 2014 enemmänkin uusien mahdollisuuksien vuotena kuin uusien rajoitusten vuotena.

Tärkein lupaus itselleni: Käytän vuoden 2014 itseni kehittämiseen esiintyvänä taiteilijana. Treenaan näyttelemistä, improvisaatiota, kitaransoittoa ja laulamista. Näiden asioiden treenaaminen tulee olemaan minulle vuoden tärkein asia. Vihdoinkin minulla on aikaa - ja sitäkin enemmän intoa ja halua - tehdä näitä asioita.

Tulkoon siis teatterin ja intohimon vuosi 2014!

Kommentit

  1. Sionnach29. joulukuuta 2013 klo 23.44

    Erilaiset kasvis/pähkinä-nuudelit on nopeita ja terveellisiä, samoin keitot. Tomaattikeitto on loistava, sitä voi tuunata pastalla, pähkinöillä, raejuustolla, kinkulla... millä vain keksii, ja kun sen pohjan tekee itse, siitä riittää ainakin pariksi päiväksi. Välipaloiksi suosittelen vihannes- ja hedelmäpalapusseja. Pilkottuja porkkanoita tai niitä valmiiksi naposteltaviksi tehtyjä "babyporkkanoita" ei päihitä mikään. :D

    VastaaPoista
  2. Unknown30. joulukuuta 2013 klo 1.08

    Mä en ookaan syönyt nuudeleita aikoihin. Se voisi olla kyllä ihan hyvä ratkaisu, kun niihinhän voi tosiaan sekoittaa mitä vaan. Keittoja en ookaan sitten tehnyt ikinä. Ehkä olisi aikoi aloittaa. :D Voi Baby porkkanat!

    VastaaPoista
  3. Kässäpussi30. joulukuuta 2013 klo 1.47

    Linssikeittoa! Helppo tehdä, hyvää ja täyttävää :) Ja keitot yleensäkin. Myös erilaiset laatikkoruuat on aika näppäriä. Itse oon huomannut, että hedelmiä tulee syötyä enemmän kun ottaa niitä töihin välipalaksi.

    VastaaPoista
  4. Unknown30. joulukuuta 2013 klo 2.59

    Hmm? Vastasin jo tähän mielestäni, mutta vastataan uusiksi.
    Laatikot ovat tosiaan käteviä. Ei pitäisi unohtaa ihan tavallista makaronilaatikkoa, jonka soijarouhe-versio se vasta helppo ja nopea onkin tehdä. Samoin muistin eilen, että on olemassa kinkkukiusaus.
    Hedelmät eväinä ovat kyllä kivoja. :) Banaanin olen jotenkin täysin unohtanut, vaikka sehän se vasta näppärä hedelmä onkin!

    VastaaPoista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Feta-pinaatti-lohi-kiusaus

Kuva
Kävipä niin, että halusin oppia tekemään ruokaa pinaatista. Samaan aikaan muistin, että on olemassa kiusauksia. Googlasin vähän ja totesin, että useassa ohjeessa kehoitetaan yhdistämään pinaatti ja lohi. Niin päätin tehdä, ja näiden sattumusten jälkeen tein vahingossa tosi hyvää ruokaa. Kokeilkaa tekin! Näistä aineksista se syntyi: Kirjolohta n. 150 grammaa Yrttimaustettua salaattijuustoa paketillinen Ruokakermaa 2 dl Peruna-sipuli-sekoitusta 500 grammaa Pinaattia n. 150 grammaa Juustoraastetta Sekoita kaikki kuivat aineet yhteen, kaada päälle kermaa ja lisää pinnalle juustoraastetta.  Pidin kiusausta uunissa 225 asteessa n. 50 minuuttia.
Lue lisää

Muutto Wordpressiin

Muutto on kesken! Olen tässä viime aikoina tuskaillut todella paljon Bloggerin julkaisujärjestelmän kanssa. Käyttökokemus on ollut kamala, enkä ole koskaan ollut tyytyväinen blogini visuaalisuuteen. Tänään kokeilin Wordpressiä ja se oli rakkautta ensisilmäyksellä! Siirrän vähitellen täältä ja Matkapaloja-blogista sisällöt Wordpressiin. Kun se on tehty, sammutan täältä valot. Nähdään siellä toisaalla:  https://matkapaloja.wordpress.com/
Lue lisää

Miltä tuntuu sairastaa ja laihtua, vaikka ei haluaisi?

Kuva
Alkukevät 2015 Minulle on moni kommentoinut viime aikoina, että olen laihtunut, kuihtunut, pienentynyt, menettänyt tosi paljon kiloja. Niin olenkin - mutta en tarkoituksella. Maaliskuu 2015 Laihtumiseni syy on colitis ulcerosa eli haavainen paksusuolentulehdus. Olen elänyt ärtyvän suolen oireyhtymän kanssa yli kymmenen vuotta, mutta viime syksynä suolistoni totesi, että ei kestä enää sitäkään, mitä on ennen kestänyt. Syksy 2015 Käytännössä se siis tarkoitti sitä, että mikään ruoka ei pysynyt sisällä. Aloin käydä vessassa todella monta kertaa päivässä ja yössä. Yritin syödä terveellisesti, mutta se ei auttanut mitään. Lopulta väsytti niin paljon, että totesin pääasian olevan siinä, että syön edes jotain. Maaliskuu 2016 En aluksi uskonut, että kyse on mistään uudesta sairaudesta - olinhan elänyt huonon vatsan kanssa vuosikausia. Ensimmäisen kerran, kun soitin apua terveysneuvonnasta, minulle todettiin: "Koita nyt vain katsoa tosi tarkka
Lue lisää